Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
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96,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 30,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3212 kcal
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Líp: 253,43g | Prot: 72,37g | Carbs : 170,80g.
Almoço: Altın Lezzetli Elma, Özem Erken Hasat Naturel Sızma Zeytinyağı Sızma Zeytinyağı , Emin Dana Kavurma, Yeşil Yapraklı Marul, Genç Yeşil Soğan, Yöre Anadolu Eski Kaşarı Eski Kaşar, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Sebze Roka (Turkomp), Bio Mera Organik Yumurta Organik Yumurta, Kırmızı Kapya Biber, Eti Burçak Yulaflı . Jantar: Eti Burçak Yulaflı(Servet) Burçak Yulaflı, Milten Kaymak (Servet A101) Kaymak. Snacks/Outros: Xpro Shot L-Carnitine. mais...
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3933 kcal
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Exercício:
Bisklet - 3 horas e 48 minutos, Descansar - 12 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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