Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2021
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61,8 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 51,09g | Prot: 33,24g | Carbs : 166,13g.
Pequeno Almoço: Kuru Üzüm, Kuru Hurma, Tahin Pekmez, Besaş Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Zeytinyağlı Kereviz, Kereviz Çorbası. Snacks/Outros: Badem, Tarçın, Muz, Kereviz Çorbası, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Corrida - 55 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de -Yasemin-
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