Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2013
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61,7 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1198 kcal
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Líp: 37,40g | Prot: 102,31g | Carbs : 128,17g.
Pequeno Almoço: Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, Kellogg's Special K Red Berries, 1% Fat Milk, Coffee. Almoço: Walnuts, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Fuji Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Jantar: Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Snacks/Outros: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, em Pé - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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