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Olá, gente.
Que bom ter encontrado esse app e poder aprender com vocês e ter essa troca.
Venho tentando perder peso faz um bom tempo, a última vez que me olhei no espelho e estive ok com meu peso fazem anos, meu peso em 2014 eram 63kg e de la pra cá por uso de anticoncepcional e uma alimentação bem errada com bastante fast food e doces, cheguei ao ano passado em 84kg. Perdi 10 kg de agosto até hoje e ainda tenho um longo caminho que se torna mais árduo porque não sou fã de academia e se alimentar bem não é tão fácil, ainda mais amando tanto os doces.
Estou tentando resgatar a auto estima, aprendendo a comer bem, gostar mais de legumes e vegetais e em fazer exercícios físicos em casa. Vamos indo devagar pra alcançar a meta.
Sucesso na busca de vocês também ❤️
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74,9 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1198 kcal
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Líp: 46,01g | Prot: 44,49g | Carbs : 157,88g.
Pequeno Almoço: 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Suco de Manga, Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abobrinha Refogada, Ovo (Inteiro). Jantar: Café com Leite Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Pizza de Calabresa, Vitamina de Banana, Tapioca, Lacta Bis (7g). mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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