Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2689 kcal
|
Líp: 115,13g | Prot: 155,41g | Carbs : 279,80g.
Pequeno Almoço: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода. Almoço: Вода, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Грейпфрут Красный, Яблоко Зеленое, Кофе, Яблоко Зеленое, Говядина Постная, BeFit Суп Грибной с Картофелем, Ого Хлебцы Луковые, Ого Хлебцы Луковые. Jantar: Яблоко Зеленое, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Чай, Тушеные Овощи, Филе Индейки. Snacks/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...
|
|
2695 kcal
|
Exercício:
РСК - 19 horas, NEAT - 1 hora, зарядка 200% - 2 horas, растяжка - 1 hora, Массонабор-870 - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|