Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021
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52,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Líp: 33,75g | Prot: 45,07g | Carbs : 184,65g.
Pequeno Almoço: Good Day Coffee Freeze. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ayam Goreng. Snacks/Outros: Apel, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Air Kelapa. mais...
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1420 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de arsi martanty
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