Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2013
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1285 kcal
|
Líp: 63,54g | Prot: 68,78g | Carbs : 119,44g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Half & Half. Almoço: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Seafood Salad, Apples, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Raspberries. Jantar: Unsalted Butter Stick, Potato, Baked or Broiled Cod, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Mixed Vegetables (Frozen). Snacks/Outros: Apples, Plum, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Spicy Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Bell Peppers. mais...
|
|
2828 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 14 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 40 minutos, em Pé - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChristyLA
|