Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2021
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65,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Líp: 33,79g | Prot: 50,18g | Carbs : 143,25g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Apel (tanpa Kulit). Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Bango Kecap Manis, Sawi Putih, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Buncis, Wortel, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Telur Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Outros: Roma Biskuit Kelapa, Cem-Cem Makaroni Sambal Matah, Apel (tanpa Kulit), Sprite Sprite (250ml), Cem-Cem Makaroni Balado, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kacang Hijau. mais...
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1613 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ajeng cj
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