Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2021
|
58 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1563 kcal
|
Líp: 59,44g | Prot: 120,20g | Carbs : 136,64g.
Pequeno Almoço: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт, Сливочное Масло, Landers Сыр Сулугуни, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо Куриное, Брест-Литовск Творог 3%. Almoço: Barilla Лапша, Оливковое Масло, Салат с кукурузой, Куриное Филе. Jantar: Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Помидоры, Фасоль Стручковая, Куриное Филе. Snacks/Outros: Гиппо Хурма, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухие Семена Чиа, Брест-Литовск Творог 3%, Савушкин Йогурт Теос 2%, Евроопт Яблоко . mais...
|
|
1839 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katiyast
|