Jornal de natika_natika, 10 jan 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2021

60 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 11 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 10 janeiro 2021:

1238 kcal

Líp: 29,86g | Prot: 35,45g | Carbs : 208,08g. Pequeno Almoço: Сок Мультифрукт, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Картофельный Суп. Jantar: Белый Хлеб, Белоцерковский Сыр Филадельфия , Чай с Сахаром. mais...

1655 kcal

Exercício: Третя - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...

A Ganhar 0,1 kg por Semana

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