Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2021
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55 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Líp: 69,97g | Prot: 108,63g | Carbs : 155,68g.
Pequeno Almoço: Sinti Sambel Pecel, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan. Almoço: Bubuk Cabai, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Putih, Kwetiau, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Jantar: SuperIndo Kerupuk Seblak, Cuka, Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak. Snacks/Outros: Jus Alpukat, Bakso Ikan, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Telur, Rose Brand Tepung Tapioka, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih Dimasak, Daun Bawang, Bawang Merah. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christ Sandi AP
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