Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2021
|
107 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1239 kcal
|
Líp: 40,12g | Prot: 124,54g | Carbs : 90,97g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito. Almoço: Cebolas, Tomates, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Banana Nanica, Whey Protein. Snacks/Outros: Camil Feijão Carioca Cozido. mais...
|
|
2791 kcal
|
Exercício:
calistenia - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ions Graphics
|