|
meta atingindaaaaa ❤️
|
63 kg
Perdidos até agora: 63 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 35,30g | Prot: 180,13g | Carbs : 109,21g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Chicória, Rúcula, Peito de Frango, Tomates, Alface. Jantar: Ovo de Codorna, Pipoca, Patinho. Snacks/Outros: Peito de Frango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Queijo Cottage (sem Gordura), Royal Gelatina sem Sabor, Banana Prata, Ovo. mais...
|
|
1720 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Desirre Rocha
|