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hoje no café da manhã, café sem açúcar, leite de vaca com achocolatado zero, shake de whey proteína com pasta de amendoim integral com doce de leite e coco.nao gostei dessa pasta , vou tomar com shake pós treino.hoje é dia de descanso 🚗 bom domingo a todos ❤️😜👀 de olho na dieta em💯
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53,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2309 kcal
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Líp: 85,82g | Prot: 144,13g | Carbs : 249,64g.
Pequeno Almoço: Leite Integral, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Leite Integral, Voxx 3X Protein, Mais Vita Extrato de Soja, Naturale Aveia em Flocos Finos , Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Doce de Leite e Coco, Banana da Terra, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Fugini Molho de Tomate, Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Voxx 3X Protein, Vitamina de Abacate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Doce de Leite e Coco, Leite Integral, Goiaba, Itambé Leite Fermentado com Lactobacilos Vivos. mais...
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peso estável
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