Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2021
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86,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2630 kcal
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Líp: 90,11g | Prot: 191,63g | Carbs : 260,77g.
Pequeno Almoço: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Almoço: Vanajan Vohvelit Kaakao-Vanilja, Piparkakku, Parsakaali, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Atria Vuolu Kana Fajitas, Julia 10%, Ullan Ruis, Tomaatit. Jantar: Pingviini Aino Ihana Maitosuklaa, Ullan Pakari Ullan Ruis, Oliiviöljy, Pestokastike, Palsternakka, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Punajuuri, Punasipuli, Porkkanat, Lanttu, Kariniemen Kalkkunan Filee. mais...
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2386 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de us6781
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