Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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721 kcal
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Líp: 21,86g | Prot: 60,48g | Carbs : 69,00g.
Pequeno Almoço: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Gandum, Putih Telur Matang. Almoço: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus. Jantar: Kerang Kukus atau Rebus, Tempe Rebus. Snacks/Outros: Sari Roti Roti Gandum. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 19 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rina.simorangkir
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