Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Líp: 47,12g | Prot: 73,07g | Carbs : 129,41g.
Pequeno Almoço: Каждый День Сыр Сливочный, Овсяноблин, Кофе с Сахаром. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. Jantar: Бухта Изобилия Креветки Вареные, Бухта Изобилия Креветки Вареные, Гуляш из Свинины, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Сахар, Окей Груша Конференс, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания. mais...
|
|
1790 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Limpeza - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|