|
Вот и новый старт.
2021 не подведи!
В планах 12 недель дефецита, начиная с сегодняшнего дня.
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1353 kcal
|
Líp: 69,96g | Prot: 71,72g | Carbs : 113,82g.
Pequeno Almoço: Правда Кофе Латте Куркума, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. Almoço: Грин Рэй Нут Консервированный, Зеленый Листовой Салат, Суп из Семги. Jantar: Курица Вареная, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (Свежая). mais...
|
|
62 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Apple Health - 23 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|