Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
|
88 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2454 kcal
|
Líp: 103,95g | Prot: 96,78g | Carbs : 270,95g.
Pequeno Almoço: Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Americano Coffee, Простоквашино Творог 9%. Almoço: Перекресток Пирог с Яблоками, Межениновская Птицефабрика Колбаски Баварские, IL Патио Борщ, ВкусВилл Венигрет, Americano Coffee, Окей Капуста Белокочанная. Jantar: Лента Сыр Маасдам 45%, Метро Багет Французский, Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Магнит Венигрет Овощной, Перекресток Картофель Отварной, ВкусВилл Холодец Куриный. Snacks/Outros: Лента Сыр Маасдам 45%, Окей Хлеб Пшеничный, Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Лента Пирог с Яблоками, ВкусВилл Колбаса Докторская, Карусель Багет Французский, Lipton Чай. mais...
|
|
2652 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|