Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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73,1 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Líp: 53,34g | Prot: 102,41g | Carbs : 185,91g.
Pequeno Almoço: Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Jussara Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Café, Amêndoas, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Almoço: Purê de Batata, Banana Nanica, Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Peito de Frango, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco (Cozido), Spoleto Cenoura. Jantar: Purê de Batata, Azeitonas, Spoleto Cenoura, Tomates, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Homemade Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Frutap Leite Fermentado. mais...
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1897 kcal
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Exercício:
Abdominais - 2 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gigeny
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