Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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97 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3350 kcal
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Líp: 105,15g | Prot: 247,22g | Carbs : 346,17g.
Pequeno Almoço: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Almoço: AH Ongezouten Cashewnoten, Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Jantar: Banaan, Dirk Runder Steak, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: AH Ongezouten Cashewnoten, Markant Kindermix Snoepjes, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mais...
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A Ganhar 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gert54
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