Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2021
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93 kg
Perdidos até agora: 56,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1523 kcal
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Líp: 40,26g | Prot: 147,00g | Carbs : 130,56g.
Pequeno Almoço: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers. Almoço: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, Venz Hagelslag Puur, Oké Magere Kwark. Jantar: Gwoon Luchtige Crackers Volkoren, Slagroom (Onder Druk), De Zaanse Hoeve Chocoladevla, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Gekookt Ei, Gekookt Ei, Gesneden Ham, AH Gesneden Uien, AH Ijsbergsla, Tomaten, Tonijn in Water (uit Blik), AH Grote Garnalen. Snacks/Outros: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bolletje Goed Bezig Stevige Havermoutrepen Rood Fruit, AH Gerookte Kipfilet, Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden . mais...
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3535 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Passar a Ferro - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cindysnijder
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