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Eating off plan over the weekend -- back on track today.
Be Happy!
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75,3 kg
Perdidos até agora: 63,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2146 kcal
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Líp: 122,24g | Prot: 182,37g | Carbs : 117,04g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Almoço: Perdue Crispy Chicken Strips, Parmesan Cheese (Shredded), Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Ranch Salad Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Jantar: Morton's of Omaha Beef Pot Roast, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas. Snacks/Outros: Quest Strawberry Cheesecake, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added). mais...
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3028 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 20 minutos, Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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