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12.1.2021
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77,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Líp: 40,70g | Prot: 101,72g | Carbs : 49,81g.
Pequeno Almoço: Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Monivitamiini, Maitokahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna. Almoço: Vesi, Kirsikkatomaatit, Rucola-salaatti, Kypsennetty Lohi, Valio Maustamaton Raejuusto, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Jantar: Tee (Haudutettu), Rucola-salaatti, Tomaatit, Vesi, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Lihapyörykät (Naudanliha). Snacks/Outros: Mandariini, Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Juoksu - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Minnamb
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