|
Great. So that’s the holidays dealt with plus a bit. Happy to be back in the rhythm. Next stop, my fs green bar I hope.
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1227 kcal
|
Líp: 43,65g | Prot: 87,40g | Carbs : 109,55g.
Pequeno Almoço: By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt , Blueberries , Almonds , Flax Seeds. Almoço: BOL Mexican Chilli Non Carne, Chickpeas and Rice. Jantar: Tesco Plain Tortilla Wraps, Tesco Stir Fry Veg, Olive Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Chocolate Biscuit, Apples . mais...
|
|
2196 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|