|
За пол года я наела 3 кг😊
А вообще моя жизнь изменилась, с тех пор когда я узнала что нужно обращать внимание на калория на продуктах. Бывают дни когда я ела как не в себе 🙈В остальных случаях старалась не переедать, но не соблюдала правила, позволяла себе на ночь углеводы. Ну что поехали 🛫 Борьба с 3 лишними кг начинается , а точней идёт, сегодня 3 день ☝🏼
|
61 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Líp: 44,64g | Prot: 73,75g | Carbs : 186,48g.
Pequeno Almoço: Чай, Яйцо-Пашот, Лаваш Тонкий. Almoço: Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #1, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый , Томатная Паста. Jantar: Финик, Помидоры, Яйцо-Пашот, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Экомаркет Куриный Фарш. Snacks/Outros: Бежин Луг Кефир 1%, Изюм, Чай, Изюм, Финик. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|