|
:(
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1800 kcal
|
Líp: 49,67g | Prot: 124,95g | Carbs : 226,50g.
Pequeno Almoço: Шоколад, Морковь, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Овсяные Хлопья, Кофе с Сахаром, Цветная Капуста, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Сливочное Масло, Куриное Филе, Булгур. Jantar: Овсяные Хлопья, Своя Линия Мука Цельнозерновая, Сахар, Яйцо, Молокія Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Хурма, Сахар, Галичина Кефир 2,5%, Творог 5%. mais...
|
|
1992 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|