Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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84,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1263 kcal
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Líp: 58,76g | Prot: 41,80g | Carbs : 145,36g.
Pequeno Almoço: CVS Daily Multiple For Men, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Coffee. Almoço: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. Jantar: White Bread (Home Recipe or Bakery), Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Eggo Thick & Fluffy Waffles - Blueberry, Ritz Reduced Fat Crackers, Yucatan Guacamole, Dietz & Watson Kosher Pickle Chips. Snacks/Outros: Watermelon. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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