Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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68,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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702 kcal
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Líp: 11,65g | Prot: 48,66g | Carbs : 103,50g.
Pequeno Almoço: Banana, Quaker Avena Tradicional, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Café, La Serenísima Leche Descremada. Almoço: Queso Parmesano (Rallado), Knorr Fideos Integrales, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Jantar: Knorr Sopa Crema Zapallo, Naranjas. Snacks/Outros: Manzana, Café. mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de july2556
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