Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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55,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Líp: 78,07g | Prot: 82,39g | Carbs : 196,49g.
Pequeno Almoço: Tamek Çilek Reçeli, Besaş Siyez Ekmek, Migros Ezine Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Ayran, Tavuk Dürüm, Tavuk Döner. Jantar: Besaş Siyez Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Rezene. Snacks/Outros: Eti Karam Gurme Gofret (50g). mais...
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1545 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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