Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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106 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Líp: 44,42g | Prot: 134,17g | Carbs : 55,52g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Alface. Jantar: Ovo Frito, Cobra Nutri Whey Iso 100%. mais...
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2637 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, calistenia - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ions Graphics
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