Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2013
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78,5 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Líp: 76,79g | Prot: 76,42g | Carbs : 193,82g.
Pequeno Almoço: Granny Smith Apples, Oats, Super U fromage blanc 0%, Plums. Almoço: Baby Spinach, Butter, Beau et Bon Complet, Filet de Poulet Rôti, Knorr Mouliné de Légumes Variés. Jantar: Creamed Spinach, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Parmesan Cheese (Hard), Pesto Sauce, Spinach Filled Tortellini. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Kriter Dry sparkling wine. mais...
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2502 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 8 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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