Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
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95,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3042 kcal
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Líp: 112,85g | Prot: 200,06g | Carbs : 308,51g.
Pequeno Almoço: Russian Maasdam Cheese, АРТА Молоко 1,5%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg (Whole), Egg White, Landmark Колбаса Милано. Almoço: Lorado Ананас Консервированный, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur (Cooked). Jantar: Ikea Бургер с Говядиной. Snacks/Outros: Глубокое Сыр Джил, Coca-Cola Кола, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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