Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2629 kcal
|
Líp: 76,04g | Prot: 125,55g | Carbs : 371,75g.
Pequeno Almoço: Кофемания Капучино (150мл), Яндекс Лавка Удон с Курицей Терияки. Almoço: Гороховый Суп, Компот, Белый Хлеб, Командор Голубцы Ленивые с Картофельным Пюре , Винегрет, Кофемания Капучино (200мл). Jantar: Банан, Американо, Weider Low Carb Protein Shake. Snacks/Outros: Тануки Киноа Ролл, Тануки Касай, Тануки Шашлычок из Курицы, Тануки Шашлычок из Креветок. mais...
|
|
3531 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
|