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153/95
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103,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Líp: 23,64g | Prot: 121,31g | Carbs : 96,50g.
Pequeno Almoço: Loncoleche Leche Entera sin Lactosa. Almoço: Espinacas, Zanahoria, Pechuga de Pavo, Coliflor, Pepino (Pelado). Jantar: Loncoleche Leche Entera sin Lactosa, Quaker Avena Instantánea. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nibirux
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