Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2021
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69,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 33,01g | Prot: 202,30g | Carbs : 243,74g.
Pequeno Almoço: Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Pan Pierre Pan Integral Grande, Huevo Duro, Sopraval Pechuga de Pavo Acaramelada, Fitdelicious Albúmina . Almoço: Carozzi Cuscús, Mi Tierra Carne de Soya. Jantar: Huevo Duro, Mi Tierra Carne de Soya, Carozzi Cuscús. Snacks/Outros: Durazno, Nueces, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Fitdelicious Albúmina, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Sopraval Pechuga de Pavo Acaramelada, Pan Pierre Pan Integral Grande, Melón . mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de RAMIRO ANDIAS
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