Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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60,7 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 45,53g | Prot: 88,21g | Carbs : 103,75g.
Pequeno Almoço: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Saus Tiram, Minyak Wijen, Bawang Putih, Bawang Bombay, Kubis, Wortel, Tahu, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu Bakso, Sosis Ayam, Cedea Fish Roll. Snacks/Outros: Kacang Tanah, Jambu Kristal, Apel. mais...
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1861 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yani saputra
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