Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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90,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2493 kcal
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Líp: 112,31g | Prot: 75,36g | Carbs : 297,50g.
Pequeno Almoço: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Almoço: Lancewood Double Cream Yoghurt, Golden Cloud Bran Muffin Mix, SPAR Three Berry Jam, All Gold Tomato Sauce, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Beacon Liquorice Allsorts. Jantar: Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Thai Green Curry Chicken. Snacks/Outros: Golden Cloud Bran Muffin Mix, Chocolate Ice Cream, Roasted Unsalted Cashew Nuts. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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