Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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99,8 kg
Perdidos até agora: 36,2 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1132 kcal
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Líp: 36,65g | Prot: 129,96g | Carbs : 74,66g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Yumurta, Dana Kavurma. Almoço: Polonez Macar Salam. Jantar: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Torku Ayran, Soğanlar, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). mais...
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2899 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Aparelho de Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de BerkDe
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