Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
102,8 kg Perdidos até agora: 15,7 kg .    Ainda faltam: 15,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1491 kcal Líp: 7641,08g | Prot: 7490,35g | Carbs : 171,63g.   Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Almoço: Suco de Acerola, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz de Leite, Quero Feijão Carioca . Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Outros: Mel, Magitlec Pipoca Doce, Melão Amarelo, Mamão Formosa. mais...
3152 kcal Exercício: Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 4,2 kg por Semana



     
 

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