Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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68,2 kg
Perdidos até agora: 36,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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692 kcal
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Líp: 20,43g | Prot: 38,02g | Carbs : 100,81g.
Pequeno Almoço: Café, Pan Integral, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light. Almoço: Queso Parmesano (Rallado), Lentejas Hervidas, Verduras Salteadas. Jantar: Naranjas, Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Huevo. Snacks/Outros: Fantoche Budín con Pepas de Chocolate, La Serenísima Leche Descremada, Café. mais...
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2929 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de july2556
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