Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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98,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2829 kcal
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Líp: 120,32g | Prot: 113,02g | Carbs : 359,65g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Orgain Organic Protein & Probiotics, Diced Avocado, Wawona Organic Daybreak Blend, Kirkland Signature Organic Eggs. Almoço: Planters Lightly Salted Mixed Nuts, Bananas, Blueberries , Kroger California Roll. Jantar: Avocado Vegetable Oil, Sesame Oil, California Avocados , Fresh Express Shredded Carrots, Arugula Lettuce, Quinoa (Cooked), Garbanzo Beans, Avocado Vegetable Oil, Garlic , Food Lion Yellow Onions, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Trader Joe's Organic Firm Tofu. Snacks/Outros: Orgain Organic Protein & Probiotics, Oatly Oat Milk, Wawona Organic Daybreak Blend. mais...
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3065 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, 15% incline walk - 1 hora. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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