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5시20분 기상. 다시한번 페이스를 찾는데 노력하자. 화이팅~~!!
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82,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2531 kcal
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Líp: 102,13g | Prot: 109,58g | Carbs : 266,37g.
Almoço: 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. Jantar: 오리주물럭, 맥주 맥주. Snacks/Outros: 웰치스 그레이프맛, 곰곰 현미바 초콜릿, 미주라 토스트 비스켓 (9g), 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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