|
Şımardım 64.9 görünce bu sabah herhalde,gece gece saçma sapan şeyler yedim.
Yarım simit,2,5 kaşık(sanırım emin değilim) fıstık ezmesi🥺
Karbonhidrat diye bağırıyordu vücudum sanki..Gramlar kalori hesapları vücudumu kafamı yormaya başladı ama yapmadan da rahat edemiyorum.
|
65 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
837 kcal
|
Líp: 48,75g | Prot: 29,72g | Carbs : 71,70g.
Pequeno Almoço: Katmer, Banvit Piliç Salam, Otlu Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Snacks/Outros: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Mis Light Süt , Nescafe Sade, Mis Light Süt , Nescafe Sade. mais...
|
peso estável
|