Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Líp: 43,79g | Prot: 127,38g | Carbs : 132,99g.
Pequeno Almoço: Los Alerces Yoghurt, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Quaker Avena Instantánea, Plátano. Almoço: Lechuga de Hoja Verde, Montina Vianesas de Pollo, Huevo Duro, Nestlé Crema de Leche, Talliani Tallarines 77. Jantar: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Pepino, Huevo Duro. Snacks/Outros: Los Alerces Yoghurt, Pepino, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 3lgueta
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