|
mendekati target emang agak lambat yaaaa (╥﹏╥)
gpp gpp kan emang akunya juga mulai santuy wkwkwk, semangat terusss yokkkk 3kg lagi💛💛✨🌻
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1636 kcal
|
Líp: 66,18g | Prot: 83,65g | Carbs : 183,07g.
Pequeno Almoço: Cincau Hijau, Bolu Pisang, Apel. Almoço: Mentimun (dengan Kulit), Selada, ABC Saus Sambal , Jagung Manis Kuning, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Jantar: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Sambal Goreng. Snacks/Outros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pastel, Bolu Pisang. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|