Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2013
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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905 kcal
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Líp: 31,47g | Prot: 58,01g | Carbs : 95,95g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, AdeS Suco de Laranja, Pão Multi-Cereais, Queensberry Geléia de Morango. Almoço: Quatá Ricota Fresca, Berinjela Cozida, Danubio Sobremesa Aerada Romeu e Julieta, Feijão Preto, Alface, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Parmalat Leite Semi Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (50g), Ovo Cozido. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de criszaniol
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