Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1138 kcal
|
Líp: 47,09g | Prot: 44,16g | Carbs : 138,54g.
Pequeno Almoço: Bubur Kacang Hijau, Anlene Vanila, Nangka, Roti Goreng. Almoço: Kerupuk Putih Matang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Perkedel Jagung. Snacks/Outros: Pizza Hut Meat Lovers. mais...
|
|
1435 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, HIIT - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 1 minuto. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chantikab08
|