Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
|
75 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1182 kcal
|
Líp: 43,07g | Prot: 49,28g | Carbs : 155,65g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Nasi Merah. Jantar: Tempe Orek, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Outros: Selai Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Rempeyek. mais...
|
|
2147 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Descansar - 16 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dimas Teguh
|