Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2013
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67,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1632 kcal
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Líp: 47,32g | Prot: 83,89g | Carbs : 239,24g.
Pequeno Almoço: Del Valle Suco Laranja Caseira Light, Chá Verde, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Bisnaguinha Integral. Almoço: Café, Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Penne, Wickbold Bisnaguinha Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Wickbold Bisnaguinha Integral, Santa Clara Ricota Fresca Light, Ovo Cozido, Penne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Garoto Chocolate Meio Amargo, Maçãs Gala, Kellogg's Kellness Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de leticiardsa
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